cos na wzrost

Cześć, mam kilka pytań odnośnie treningów w mojej sytuacji - skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i odstające łopatki. Konsultowałem się z ortopedą i powiedział że biorąc pod uwagę mój wiek, raczej bardziej sobie kręgosłupa nie popsuje, o ile będę ćwiczyć z głową. Do ćwiczeń przekonał mnie jeden kumpel, który mając podobna wadę jak ja [...]

[...] 4 dziennie w 4tym tyg 3 dziennie w 5tym tyg do tego białko codzienie wg. braków w diecie.Jak sie skończy to oczywiście dokupie potem po Metce zrzucić Nitrobolona z Trecc'a od razu po cylku. wcinac go po 30g dziennie az sie skonczy :) . Co myślicie, dobrze złączone ? moze cos dodać? Wiek 19 Waga 85 wzrost 180 staż 3 lata Prosze o pomoc :)

[...] wszystkiego pewien dlatego mam te pytania: jak dlugo ciagnac pierwszy cykl - 4 tyg? w jakich dawkach przyjmowac tego razaka, bo jest po 10mg - 20ed? czy robic piramidke czy nie (wiekszosc nie poleca)? czy jeszcze cos dodac? z gory dzieki. Zmieniony przez - GooneX w dniu 2008-09-23 15:31:39 Zmieniony przez - GooneX w dniu 2008-09-23 15:34:38

[...] szalenstwa pozwalam sobie na ciastko francuskie z jablkami. Cwicze 6 Weidera, jestem obecnie przy 20 powtorzeniach, efekt jest na tyle, ze moj brzuch juz nie jest taki obly, cos tam zaczyna byc widac... ale to i tak brzuch jest moja najwieksza zmora, tam wlasnie zalega mi najwiecej tluszczu, na drugim miejscu uda. Zawsze mialam aktywny tryb [...]

[...] silownie i narazie cwiczylem na wszsystkim po pare razy zeby mniej wiecej wiedziec jak "to" dziala . Teraz mialbym prosbe i prosilbym o pomoc w ulozeniu planu ja znalazlem cos takiego ( http://**********/forum/viewtopic.php?t=95611 ) ale nie wiem co z tego wybrac .. ja totalnie na tym sie nie znam i jezeli ktosby sie tego podjal to chcialbym [...]

witam Jestem w 4 tyg prop+meta także wymiary i osiągi pójdą jeszcze do przodu oby. Planuje 3 cykl 1-3 antek 3-6 meta 4-4 prop 1200mg (pon 600mg i czw 600mg) 5-10 prop coś takiego , dawki dobiore sam lub opcja 1-8 enan/mix 7-10 antek 11-11 prop 1200mg week ( 2x600mg) - nie za dużo? 12-16 prop 11-15 wino / meta ? Prosze o korektę cyklu bo [...]

Witam. Potrzebuję dobrego treningu na mase. Dopiero zaczynam cwiczyc. Trening mam 5 razy w tyg. Cwicze w domu. Mam ławke sztange i hantelki. Dajcie mi coś dobrego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Każda aktywność fizyczna prowadzi do odpowiedzi układu kostno szkieletowego. Wzrost wytrzymałości mięśni, siły, elastyczności, etc. Ten plan podany w linku służy do poprawy siły i masy mięśni u osób początkujących. Reszta to odpowiednia dieta. Bez opdowiedniej ilości jedzenia nie masz co liczyć na to, że organizm jeszcze coś zmagazynuje w postaci [...]

[...] ale wogole nie bylo zadnych efektow i nie wiem czy to bylo jakies gow.o czy jablko na mnie nie dziala hmm ?? Zamierzam zrobic cykl teraz na mono ale chcialbym dodac cos przedtreningowego poniewaz zima za pasem i sennosc czuje . I tu pytanie do was co wziac przed treningiem ?? myslalem na polaczeniem mono + no xplode . jako ze xplode ma [...]

MOJE DANE Wiek: 22 lata Waga: 70kg Wzrost: 180cm Budowa ciała: jestem bardzo szczupły i raczej drobnej budowy kości Cel: masa; ogólnie przydałoby się ważyć z 80kg Staż treningowy: ogólnie zawsze coś tam robiłem (z przerwami)w domowych warunkach, ale można powiedzieć, że dopiero od 3 miesięcy ma to sens Aktywność fizyczna: ćwiczenia siłowe [...]

[...] ale efekty po nim znikome.Jestem ciekawa, czemu- czy dlatego ze jestem dość aktywna (instruktor fitness), czy na kazdego dziala inaczej, czy lepiej bylo zaczac od mono- balam się ze bedę opuchnieta. Ten cykl byl moim pierwszym..do treningów silowych przykladalam sie, dietę mam,hmm..czy jest sens nastepny cykl na mono? czy moze cos innego?

[...] 3x w tyg.Niestety nie mam zbytniu czasu na aeroby pracuje jako elektryk od 8 do 19 i jak wracam z pracy ledwo ide na trening a gdzie tu jeszcze aeroby ;p Mysle ze spalacz zastapil by mi je i wkoncu spalil bym to co mnie juz wiele lat irytuje :D Jesli macie cos innego godnego polecenia prosze o podpowiedzi ;) Wzrost:180cm Waga:93kg. Wiek.18lat.

Robbie120, przede wszystkim jesteśmy ludźmi No czyli jak narazie nikt nie zna zgubnego działania alkoholu na wzrost? Wręcz przeciwnie, same zdrowe dryblasy Ja też mam coś koło 190 cm

Po pierwszym treningu wrażenie raczej negatywne, na pompe i wzrost siły nie zwróciłem nawet uwagi(moze byly) a to wszystko przez mdłości, zaczely sie na poczatku treningu(kolo 13) i jeszcze trwaja... posilek zjadlem niby 1h przed treningiem, moze to przez to. Nast. razem odczekam z 2h, moze cos da. Na razie 1/10

[...] Wystarczy troche trenowac (pol roku) i wazyc z 10-15 kg mniej niz jest wymog do wzrostu. Masy nie za wiele, zero tluszczyku. _________ ooo a to bardzo ciekawe, mozesz mi cos napisac o tym? bo ja faktycznie nie znam sie na tym, ale wydawalo mi sie zawsze,ze kazdy (no nie liczac ludzi chorych etc) moze osiagnac taki efekt wygladu jaki chce. To [...]

[...] interesowala sportem to bys wiedziala ze aby osiagnac taki wyglad trzeba spelnic szereg czynnikow na ktore ja nie mam ochoty.-----------ooo a to bardzo ciekawe, mozesz mi cos napisac o tym? bo ja faktycznie nie znam sie na tym, ale wydawalo mi sie zawsze,ze kazdy (no nie liczac ludzi chorych etc) moze osiagnac taki efekt wygladu jaki chce. W [...]

[...] duraject 100mg co 3 dzien/10tyg metanabol 30mg,40mg,40mg,30mg, tyg. propioject 100mg co 2 dzien 7-12tyg. stanoject 50 mg co 2 dzin 6-12tyg A teraz mam w planach takie cos 1-12 deka -400mg/week 1-7 omka-250mg/e3d 7-12 omka-250mg/e2d 13-20 prop-100mg/ed z taperem w 2 ostatnich tyg. 13-18 wino oral-40mg/ed 13-18 tren 50mg e0d Moja pytanie [...]

Witam serdecznie, chcialbym prosic o sprawdzenie mojego FBW. Kiedys cos tam cwiczylem ale dawno i nie za regularnie, wiec tego nie licze, takze staz to 4 tyg. treningu obwodowego by Michail Plan A 1.przysiady ze sztangą 3s 12 pow. ( to sa raczej przysiady niepelne ze wzgledu na moje lewe kolano ) 2.wioslowanie sztanga 3s 12 pow. 3.wyciskanie [...]

moze ktos cos poradzi? mowie- nie szukam panaceum na wzrost tylko.. no czegos zeby gen pomogl mi osiagnac tyle ile mozna. nie uwierze w cos takiego, ze siedzac caly dzien przy kompie i jedząc super niezdrowo urosnie sie tyle co prowadząc normalny tryb zycia. Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-09-21 15:02:59

1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:4X KLATA: UDO:60 cos portki nie wszedzie kupie TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata z glowa 6.DIETA zaleznie od okresu cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop+wins, enan bold 7tyg - kontuzja 8.TRENING:masa-> definicja 9.CEL CYKLU:nabranie masy, ubicie i pociecie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]